减肥不盲目,这么做必然能见效,小编亲身验证

咱们国家整体实力越来越强,国民生活水平也是日渐增高。

犹记得,小时候不要说什么好吃的了,就是吃饱都是一件很幸福的事情了。

伴随着改革开放的号角吹响,短短十数年间,百姓的生活水平已然发生了天翻地覆的变化。

不仅是小时候可望不可及的肉食逐渐成为了餐桌上的美食、美味,就是各种以前只是听说中的珍馐美味也是时而能吃到。

因此,小编的体重也是伴随着生活水平的提升而日渐增长。

高中毕业时候不过一百斤出头的体重,短短七八年间,竟然飙升至200斤。大胖子之名实至名归,小编也是深受其恼。

期间并不是没有减肥过,各种各样的方法都试过了,节食、运动,甚至于听人说吃水煮菜能减肥,小编都吃了将近一个月的水煮各种蔬菜:芹菜、白菜等等大杂烩,结果临了上称称体重,竟然涨了四五斤。

因此,对于减肥其实已经不抱什么太大的希望了。

2019年底,又在家里人不厌其烦的说道下,开启了新一轮的减肥征程。

结果,竟然出现了惊喜,一周减了2斤,虽说不是很多,但对信心绝对是一个很好地提升。下面小编就梳理一下自己的减肥之路:


首先,特别能吃,基本上可以说很少有吃饱的时候,去吃自助餐的时候,吃了两个多小时,按说已经吃的很撑了吧,出门不到20分钟,肚子又能饿。

而且饿起来真的是看见啥都像是吃的了。

因此,刚开始说减肥的时候并没有再说节食的事,开始适量的运动,说白了就是出汗(加速新陈代谢),大量的出汗再喝水。

然后有了一点效果之后,信息提升了,又开始节食,刚开始的时候真的如入地狱一般的痛苦。每天晚上躺在床上的时候都是饿的在床上直打滚。

这种情况持续了将近1个月,肚子才开始适应晚上不吃饭的状态。

然后就是坚持了,到2019年底的时候减了有20斤。

之后又开始体重稳定了,不管是一天一顿饭,还是不停的运动出汗,体重就是纹丝不动。

因为之前已经减下来一些了,所以还是有坚持下来的决心的。就是继续做运动。

刚好,过年因为疫情的原因,待在家里又不能出门,所以更是煎熬,各种吃的、各种美食是只能看不能吃,怎么办,就不停的运动降低对食物的想象呗。

这样下来一直到疫情结束,能出门的时候,竟然神奇的又减掉了二十多斤,就是现在的155斤的状态。

之后就又是一段时间的稳定,不增对于现在的我来说已经是减了。

总结减肥这段时间的经验,就是在不伤害自己身体的情况下:管住嘴、迈开腿,结果必然会给你一份美丽的答案。

另:高热量、高脂肪的东西尽量少吃。像红薯啦、南瓜啦,鸡蛋啦等这些可以稍微多吃点,有助于消化、吸收。

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